Vader är bra - när de inte gör ont...
Efter en kilometer var jag inte riktigt lika glad längre. Efter två kilometer var jag inte alls glad. Efter tre kilometer blev jag tvungen att gå. Mina vader stumnde något olidligt! Efter ca tre kilometer hade jag riktigt ont. Så ont att jag inte kunde förmå mig att fortsätta springa. Hela muskulaturen drar ihop sig och det känns som att muskeln är helt kontraherad. Jag tror inte att det är kramp eftersom att det successivt blir värre och värre. Jag har haft det här besväret i ungefär en månad men det har aldrig varit så illa som idag. Om någon har en idé om vad det skulle kunna vara så är jag otroligt tacksam för alla tips!
Efter att ha gått några kilometer kändes det bättre men det är inte helt borta än. Usch vad jag ogillar sådana här difusa "skador" som jag inte vet vad jag ska göra åt dem! Om jag ska fortsätta att klaga lite så kan jag säga att det kändes som att shortsen åkte upp till hakan ungefär och att jag sprang omkring i trosor. Mamma intygade att så inte var fallet, men det var så det kändes och det räckte för att jag skulle känna mig obekväm.
Nej, nu får jag ta och rycka upp mig!
Vad tråkigt att du fick ont. Men bra jobbat ändå. :)
Usch! Tråkigt med skador! Ditt fel/förtjänst att jag nu har sjuk träningsvärk och klarade idag 52 armhävningar och att en plåt knäckebröd gräddas i ugnen. Tänkte att du ville ha en liten update :P Hoppas benen blir bra snart. KRAM
Hej!
Det skulle kunna vara benhinneinflamation... :( Har du ont på framsidan av vaden eller lite mer på insidan så är det troligtvis det. Då gäller det att vila tills du blir bra, eftersom du annars kommer få dras med problemen en längre tid:/. Jag har haft benhinneinflamation och jag försökte först själv igenom att sluta springa på hård asfalt (alltså byta till ett mjukare underlag), köpa nya skor med fotinlägg då jag har väldigt hög hålfot och jag fick 'även tips om att stretcha innan träning. Nu är det nästan borta,men försöker forfarande att tänka på att variera min träning så det inte bara är vaderna som belastas hela tiden och just det att gå i rätt skor långa sträckor, springa på mjuktunderlag och stretcha mycket :) Hoppas det ordnar sig! (Du kan även smörja in med tigersalva eller voltaren, eller massera hårt, nästan trycka där du har ont! Likaså duscha med kallt vatten på vaderna. Hoppas det löser sig!!)
Tack alla! :)
Maria vad grymt med 52 armhävningar! Hur bra som helst ju! Hoppas knäcket blev bra :)
