Lågkolhydratkost
I tisdags började jag äta en kost med relativt strikt reglering av kolhydrater. Jag har aldrig provat det innan och jag tycker att om jag ska kunna rekommendera någon annan att göra det, exempelvis vid behov av viktminskning, så bör jag själv veta hur det känns. Det är en stor omställning för min kropp och jag märker det genom att känna en lätt illamåendekänsla och dessutom känna mig väldigt låg i blodsocker. Med andra ord så känner jag mig ganska energilös. Min förhoppning är att båda dessa symptom kommer att försvinna i takt med att kroppen vänjer sig vid att använda fett som energikälla istället för kolhydrater.
Det är väldigt spännande att känna hur kroppen reagerar på olika typer av kost. Jag har fortfarande ett väldigt starkt sug efter kolhydrater (eller snarare socker) inför måltider. Efteråt är jag dock väldigt mätt och belåten. Eftersom att jag plockar bort så mycket kolhydrater så behöver jag äta en markant större mängd protein och det är väldigt mättande. Även fettmängden har jag ökat litegrann men inte jättemycket. Det är alltså inte någon LCHF-variant jag ägnar mig åt och därför äter jag även så mycket och vilka grönsaker jag vill.
Träningen låter jag vara lågintensiv så här i början för att verkligen kunna lyssna på kroppen. Efter några veckor kommer jag lägga till lite mer långsamma kolhydrater och då kommer jag även öka intensiteten i träningen igen. Jag saknar lite hårdare träning och roliga pass, men planen är ju att ta upp den igen om några veckor så tills dess kan jag nog klara mig.
Ha nu en riktigt fin finfredag!
Det är väldigt spännande att känna hur kroppen reagerar på olika typer av kost. Jag har fortfarande ett väldigt starkt sug efter kolhydrater (eller snarare socker) inför måltider. Efteråt är jag dock väldigt mätt och belåten. Eftersom att jag plockar bort så mycket kolhydrater så behöver jag äta en markant större mängd protein och det är väldigt mättande. Även fettmängden har jag ökat litegrann men inte jättemycket. Det är alltså inte någon LCHF-variant jag ägnar mig åt och därför äter jag även så mycket och vilka grönsaker jag vill.
Träningen låter jag vara lågintensiv så här i början för att verkligen kunna lyssna på kroppen. Efter några veckor kommer jag lägga till lite mer långsamma kolhydrater och då kommer jag även öka intensiteten i träningen igen. Jag saknar lite hårdare träning och roliga pass, men planen är ju att ta upp den igen om några veckor så tills dess kan jag nog klara mig.
Ha nu en riktigt fin finfredag!
Kommentarer
Trackback
