Det finns så många fördelar HÄR och NU
Att du stärker ditt imunförsvar, motverkar diabetes och tjocktarmscancer, sänker både blodtryck och blodfetter och kommer att leva längre och vara friskare i framtiden, det är effekter av träning som många känner till. Men vad betyder det egentligen för dig? Jag läste en artikel där forskare från University of Michigan kommit fram till att de som tränar för att må bra här och nu tränar 15-34% mer än de som endast försöker motivera sig till träning genom att tänka på dess långsiktiga effekter. Jag tror att det ligger väldigt mycket i det. Jag har faktiskt ett väldigt tydligt exempel på det från i söndags morse.
05.30 ringde min mobil och jag vaknade upp i en skön hotellsäng. Jag hade utan problem kunnat sova några timmar till men jag hade bestämt mig för att träna på morgonen. Det var allt annat än bekvämt att lämna den varma sängen, men någonting fick mig ändå att göra det. Jag kan tala om att det berodde inte på att jag tänkte på att jag ska se till att hålla mig frisk när jag blir äldre. Anledningen till att jag faktiskt tog mig ut och sprang en mil klockan halv 6 på morgonen var att jag tänkte på alla de positiva effekter jag visste att det skulle föra med sig med en gång. Jag fokuserade på "här och nu-effekterna" av träning.
Tack vare att jag tränade på morgonen så blev jag väldigt pigg. Jag hade massor av kraft och energi och var dessutom på ett väldigt gott humör. Allt det här är konkreta effekter av träning. Desstuom minskas även stress av att träna.
Min uppmaning till dig är alltså att tänka på vilka effekter du får av träningen här och nu! De effekterna är verkligen fantastiska och genom att fokusera på och längta efter dem är det mycket lättare att motivera sig till att träna! Min inspiration sedan helgen flödar vidare, hoppas att du fått ut något av att läsa det här!
Ha en grym fortsatt dag!
05.30 ringde min mobil och jag vaknade upp i en skön hotellsäng. Jag hade utan problem kunnat sova några timmar till men jag hade bestämt mig för att träna på morgonen. Det var allt annat än bekvämt att lämna den varma sängen, men någonting fick mig ändå att göra det. Jag kan tala om att det berodde inte på att jag tänkte på att jag ska se till att hålla mig frisk när jag blir äldre. Anledningen till att jag faktiskt tog mig ut och sprang en mil klockan halv 6 på morgonen var att jag tänkte på alla de positiva effekter jag visste att det skulle föra med sig med en gång. Jag fokuserade på "här och nu-effekterna" av träning.
Tack vare att jag tränade på morgonen så blev jag väldigt pigg. Jag hade massor av kraft och energi och var dessutom på ett väldigt gott humör. Allt det här är konkreta effekter av träning. Desstuom minskas även stress av att träna.
Min uppmaning till dig är alltså att tänka på vilka effekter du får av träningen här och nu! De effekterna är verkligen fantastiska och genom att fokusera på och längta efter dem är det mycket lättare att motivera sig till att träna! Min inspiration sedan helgen flödar vidare, hoppas att du fått ut något av att läsa det här!
Ha en grym fortsatt dag!
Kommentarer
Trackback
